1. A mászás előtt meg kell érteni a domborzatot és a felszínformákat, a hegy szerkezetét és magasságát, valamint azonosítani kell a veszélyes területeket, sziklás dombokat, fűvel és fákkal benőtt területeket.
2. Ha a hegyet homok, kavics, habkő, cserjék és más vadon élő növények tarkítják, ne fogja meg a fű gyökereit vagy a nem szilárd ágakat mászás közben.Ha mászás közben leesik, nézzen szembe a füves lejtővel, és önvédelemből szálljon le.
3. Ha légszomja van felfelé, ne erőltesse magát, hogy bemásszon, megállhat ugyanott, és vegyen 10-12 mély levegőt, amíg a légzés újra egyenletes lesz, majd lassan haladjon előre. .
4. A cipőnek jól kell állnia (gumicipő és utazócipő jó), magassarkú ne legyen, a ruházat pedig legyen bő (sportruházat és alkalmi ruházat jó);5. vigyél magaddal vizet vagy italt arra az esetre, ha nincs víz a hegyen;
6. A veszély elkerülése érdekében jobb, ha nem mássz fel a hegyre, ha rossz az idő;
7. ne fuss le a hegyről lefelé menet, hogy elkerülje a veszélyt, hogy nem tudja összeszedni a lábát;
8. hegymászáskor hajoljon előre, de a derék és a hát legyen egyenes, hogy elkerülje a púpos és görnyedt testtartás kialakulását.
Feladás időpontja: 2024.04.16